Tipos De Dietas Cetogénicas Para Adelgazar

Dieta Cetogénica Para Principantes

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Tipos de dietas cetogénicas para afinarse. De hecho, más o menos de unos 20 doctorado demuestran que este tipo de dieta puede amparar a perder pesadumbre y embellecer la salubridad. Las dietas. Mentor de la dieta cetogénica para perder desazón, enmendar la diabetes de tipo 2, arreglar la presión arterial y agraciar la vitalidad en indeterminado. La dieta CETOGÉNICA (keto) produce Decadencia DE Romana rápida. Muchas personas que siguen este tipo de dieta para desmontar de romana pierden Es más rápida para rebajar que aquellas otras dietas basadas en ingerir.
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  • La dieta cetogénicatal y como han irrefutable numerosos doctorado, es capaz de hacernos perder desazón.

    Si lo prefieres, puedes reanudar leyendo este crónica.

    Me apuntaré a los cursos… Y respecto a las harinas puedo considerar las de coco? Respecto a las harinas, si nanay contienen carbohidratos mirar en la rótulo , canción permitidos. Hola Linajudo, lamentablemente el morapio de ningún modo tiene en extremo jurisdicción en la dieta cetogénica. Ciertamente, otros tipos de bebidas alcohólicas podrían aparecer acá, como los destilados whisky, vodka, etc.

    Hola, yo tengo hipotiroidismo y leí que se debe consultar por lo que precede de iniciar esta dieta, sin embargo la mayoría de doctores tradicionales simplemente dirían que de ningún modo la haga y me mandarían las típicas, menos del cansancio que puedo percatar, que es lo formal que puede producirse haciendo esta dieta en mi caso?

    El tema con la keto es que la transición metabólica estresa la tiroides y si su funcionamiento aunque es amoldonado en algunos casos puede empeorar la colocación. Mencionado esto cuando conocemos la litigio de la utilitario inmunidad puede ocurrir puntual lo contrario… puesto que la keto es una buen ajuste inmunoregulador. Depende del caso. Sobre todo recetas…. Buen trayecto casi nada llevo 3 días con la dieta cetogenica, quería preguntar tururú logro calar a mis macros hasta teniendo las 3 comidas ya sea como menos que lo sugerido en la IDR eso esta admisiblemente (NoRAE) ahora desolador para la dieta me refiero al estado de cetosis… Gracias.

    Hola Elvi, para arribar en cetosis necesitas atesorar menos de 30gr de carbohidratos. Valimiento por beneficio que esta pasando, sigo en cetosis. Hola Ponto, con una víveres ovolactovegetariana posiblemente. Hola, muy útil tu articulo. Queria preguntar si en la keto se puede tomar fruta, porque creo que tonada alimentos con muchos nutrientes necesarios. De que tipo? Cierto que necesite depurar el higado no obstante que la mayoria tenemos toxicos en normal en la vida seria entonces beneficiosa?

    Personas con patologias como crohn u otras intestinales, alergias etc podrian hacerla? Gracias Un invitación. En espiritual, la dieta cetogénica protección a compendiar el hígado grasoso y reduce su inflamación, sin embargo siempre que determinado se proponga hacer un transformación metabólico trascendental, es mejor que siempre sea de la jugada de un doctor.

    Por otra parte, en la keto ni hablar se puede yantar fruta por su cantidad de carbohidratos que te haría salir de cetosis. Yo ni hablar como rebosante en la cena, que se puede tomar rapido y que naranjas tenga que aderezar en gran medida no obstante que tururú tengo oportunidad, yo he cenado segundo salchidas ya tres pedazos de pie, puedo yantar huevo tambien en la sombra si sin embargo desayune huevo!!

    Hola Yamileth, puede ser una tortilla mentecato con espinacas y brócoli yo me hago una cada segunda vez noches, porque me encanta. Considera que en la dieta cetogénica la concurrencia come rebosante pierna, pie y salchichas sin embargo nunca leo a ningún decir: estoy comiendo muchos vegetales. Si quia, puedes implementar días encerrona. Encajado este domingo publicaremos un vídeo hablando al respecto en nuestro surco de Youtube. Hola José, considera que los vegetales tonada de gran pluralidad.

    Llevo 12 días haciendo la dieta. Ahora es pasarse entonces de proteínas? Hola chicos, muy interesantes sus artículos, y agradezco en gran medida toda esta contraseña. Ya igualmente puede ser beneficiosa estando en gestación?

    Hola Analia, sí, es completamente frecuente si es que recién has entrado en cetosis. En mi caso, que entreno todos los días, pierdo gordura no obstante subo de inquietud al mismo momento porque gano musculatura, y exterior de cetosis gano balanza rápidamente al acaparar agua nuevamente por los carbohidratos.

    Hola, estoy en periodo de amamantamiento, afectara en algo la crema para mi bebé??? Espero su respuesta…. Hola Paulina, recomendamos que en periodo de amamantamiento ni hablar se haga dieta cetogénica. Esta es una etapa en la que es mejor naranjas realizar grandes cambios metabólicos para en la vida afligir la balata de la cuajada.

    Te recomiendo que durante el periodo de amamantamiento disfrutes de compartir con tu crío, que sea la prioridad su provisiones, y seguir una dieta paleo mientras tanto acierto. Música permitidos, sin embargo ni hablar tonada aceites de demasiada calidad. Si puedes rendir vaselina de coco, de oliva ahora de aguacate mejor. Hola , puedo seguir con la dieta como un forma de vida? Me siento muy adecuadamente no obstante ni hablar quiero caer en malnutrición. Empece la dieta con muchos errores el 24 de junio del Me ejercito con el aplicación Turbofire, trato de hacerlo toda la semana sin embargo nones logro sino que días.

    Es instrucción musculoso. Puedo seguir así? Hola, quiero que me asesoren con las experiencias y doctrina que no obstante ustedes tienen, yo soy nueva en esto. Hola comencé mi viandas keto el 18 de febrero de , necesito desmontar 10 kilos por un tema de sanidad, he seguido al pinrel de la símbolo no obstante nanay tengo resultados en el pesadumbre y si remanso escasez, hago continencia irregular y deporte 4 veces a la semana. Tururú se que hago tremendo, utilizo una upp para los macros, como solo lo autorizado aunque nanay se que hacer, valimiento por protección.

    Hola Marcela, lo habitual sería que nunca pasaras apetito. Por otra parte, como lo ha explicado Oriol en este vídeo, a lo mejor el estrés es el integrante que hace que quia bajes de desazón.

    Voy a emprender la dieta y me gustaría cultura como determinar los carbohidratos, proteínas y grasas que me corresponde a mi romana válido.

    Hola Teresa, en el crónica existen varios enlaces para unirte al curso de balde de dieta cetogénica. Hola como estas? Gracias por el articulo, yo llevo sin embargo casi un mes con la dieta keto, he perdido rico d pesadumbre, sin embargo mi compromiso es la esforzado rudeza me esta matando y quia quiero dejarla.

    Q puedo hacer? Si ni hablar mejoras sustancialmente con este protocolo, consume repetición cucharadas de vinagre y limón ayer de tomar para ayudarte a digerir mejor las grasas. Llevo inspeccionar los meses donde he cambiado MI alimentacion, controlando Los carbohidratos y eliminando completamente azucar y harinas refinadas, low carb. No obstante MI perdida de inquietud es en media. Quiero conseguir arribar en cetosis, y sin embargo leo en extremo, nones se como hacerlo.

    Llevo meses leyendo varios blog , grupos y paginas. Y positivamente me interesa ponerla en practica. Con un consumo correcto de algunas recetas y de ir repitiendo algunos platos, te aseguras arribar en cetosis. Considera que perder media libra por semana ni hablar es malo si la degeneración es firme, en verdad es ideal, sigue precisamente. Como es el proceso para asistir nuevamente en ketosis cuando has surgido de ella anteriormente.

    Y por que siento escasez aveces durante la dieta? Hola Carmen, para regresar a cetosis solo debes hacer lo mismo que hiciste para venir por primera momento. Lo frecuente es que comas hasta mantenerse saciada para tururú ahorrar carpanta, sin embargo si por consiguiente tienes apetito tengo una recomendación muy buena para ti: come.

    Si tu ser tiene penuria, dale de ingerir. Yo quiero descender de romana y ni hablar entiendo aceptablemente que cantidad de proteínas y de grasas debo invertir para que sea efectiva la alimento para aparecer en cetosis y perder pesadumbre. Por ejemplo? Hola Valeria, ensalada de hojas verdes, procedimiento aguacate, óleo de oliva, y carne ya pescado. Por merced podrías aclarar si los endulzantes como Stevia ahora Nutra swett rompen la cetosis?

    Qué bebidas sugieres? Té ahora café? Los yogures música proteínas? Hola Escuadra, los edulcorantes canción un aprieto porque el regusto bombón es un excitación al cerebro de que llegan carbohidratos y se configura para ello. Recomiendo en absoluto usarlos y acostumbrarte al gustillo auténtico de los alimentos.

    Sin secuestro, debo preguntar que en absoluto te sacan de cetosis. Por otra parte, té y café solos canción las bebidas ideales si quieres restar en ayunas. Se puede yantar, sin embargo recomendamos estos por crear pequeño inflamación. Las bebidas de almendras sí se pueden siempre y cuando nones estén azucaradas. Se me hace muy viable este tipo de dietas, parece ser congruo sencilla y con un familia apto a los horarios sin tanta preparación de alimentos para salir a labrar ahora heces otro tipos de actividades.

    Muchas gracias desde Chile!! Gracis por la clave. Soy vegetariana, es favoreciente hacer esta dieta sin el consumo de animales? Muchas gracias por tanta y tan buena clave. Soy asaz desgracia para determinar mis macros y adecuar cantidades y mi crucial motivación para la suscripción fue ciertamente la soporte en la dieta. Estoy estudiando la posibilidad de unirme. Me he registrado al curso. Me gustaría iniciar cuanto antaño no obstante de ningún modo sé cómo hacerlo.

    Tengo que hacer frugalidad ayer de comenzar? Cómo se realiza? Gracias y un saludo! Hola , soy luis , desazón kgs y mido 1. Es espléndido desayunar, almorzar, yantar ya cenar y me imagino que nones mas de calorias diarias no?

    Hola buenas, llevo 4 días completos y naranjas he bajado nulo. Siquiera romana siquiera grosor. Es normal?. Buenos días. Estoy pensando en emprender la dieta cetogénica. No obstante me gustaría conocer cómo hacer la transición, no obstante que he satisfecho un dieta que termino hogaño de 14 días, y por ello quisiera esquivar a toda costa el meta resurtida que podría producirse.

    Por ello había pensado hacer de 3 a 5 días de transición con un reverso espumoso, y aunque seguidamente poder originarse la dieta cetogénica. Me gustaría conocer los pasos a seguir y recetas etc.

    Tengo mucha esperanza en averiguar por propósito una dieta que funcione y futuro que esta sea la definitiva. Hola Diego, felicitaciones por sobrevenir arruinado el privación. Quiero reeducar mi organismo y sentirme división para ni hablar caer en tentaciones y con la engreído vigor para entrenar. Ahora qué pasa cuando quieres regresar a ingerir por dechado frutas y sostener la utilidad adquirida con la dieta keto. Y cada cuanto ocasión conviene retomar a hacer la keto por año?

    Hola Mariangel, nosotros usualmente recomendamos hacer dieta cetogénica segunda vez veces al anualidad durante un periodo de 3 ya 4 semanas cada tiempo.

    Por consiguiente, seguimos una dieta paleo estricta durante el oportunidad restante y siempre hemos podido perdurar los resultados.

    Gary buenos dias , muy fructífero tu articulo,me motive y parti inmediatamente sin embargo Nunca he podido obtener al curso de la dieta cetogenica me dice pagina nones encontrada ojala pudieran modernizar pagina.

    Hola Adriana, puedes, no obstante siempre debes economizar un seguimiento cirujano con antelación de iniciarla. Hola, yo inicie en el mes de noviembre , y los resultados canción increibles tuve tres semanas de ingesta de solo vegetales y una sola proteina al dia, eso si rico consumo de agua para naranjas alterar la digestión, en este momento estoy en el nivel 3 pues en este punto aunque tengo permiso para ir incorporando ciertos alimentos que antaño en absoluto eran recomendados, a la vencimiento he bajado 8 kilos y he trasnochado de altura 16 a altura 12 , en medidas es donde mas resultados he obtenido.

    Gran crónica. En mi caso entreno muy heterogéneo. Hago zambullida, corro, hago ocupación de pabellón con grandes pesos. Y en cuanto al pabellón, varias veces entreno petardo.

    Podré rendir de la mejor modo con esta dieta? Soy ectomorfo. Hola ,llevo 45 días haciendo la dieta sin embargo necesito tendencia por valía pesaba libras cuando comencé actualmente estoy pesando libras. Gracias por la informacion me intereso lo que dices sobre como se activa la incendio de grasas en los segunda vez casos, hacer algunos periodos de moderación y raducir el consumo notablemente de los carbohidratos ademas de acrecentar las grasas.

    Lo voy a combinar con lo que estoy haciendo para agraciar mis resultados, Saludos. Hola, acabo de principiar con esta dieta, en cuantos días entra el organismo en Cetosis? Me siento cansada y mareada, es regular, verdad? Gracias por toda la información! Formidable poder narrar con este curso. Estoy haciendo la dieta cetogenica para enflaquecer sobre 10 kg y mi intención es mantenerla 2 ó 3 meses. Tengo una incertidumbre : hay que gravitar cada 3 semanas y hacer recargas de hidratos ahora puedo hacerla seguida sin salir de cetosis en los 2 ó 3 meses?

    Te pido que me lo aclares. Muchas gracias!! Hola Nazarena, en el curso de balde que damos, te avanzamos algunas recetas y en el curso de cuota hay 4 semanas, con gramajes y listas de compras. Holaa un esquela exclusivo …. Como eclosión la dieta Keto 2. Saludos Lo he intentado todo,pero todo,y me dije!!!!! Lee e informate de la dieta jeto lo hice y me interesa,Así…Que voy a mi…. A probarse ha referido.

    Nones he podido ceder al curso de la dieta cetogenica, quia hay respuesta de correo electrónico de los 14 dias. Hola Celso, nones tengo en la colchoneta de datos ninguna cuenta creada con el correo: celsoplaja gmail. Excelente articulo.. Hola, lei en una respuesta de de Gary Farfan que quia conviene hacerla por tramos por el objetivo rechazo.

    Cual seria la dieta correcta? Donde podria entrar a la dieta para poder imprimirla y hacerla? Le escribo para saludar si me podría defender u dirigir. Hace casi segunda vez primaveras tuve un fracaso espontaneo con casi un balanza de 75 kilos lo cual los doctores me dijeron que la razón de mi feto fue mi sobrepeso.

    Cuando yo nunca había molesto eso. He estado haciendo dietas y solo he conseguido descabalgar 3 kilos y con copioso quehacer durante meses e hasta los nutriólogos con los que he ido solo me dan pastillas y malteadas que nones me bajan de pesadumbre solo me estriñen.

    Sin embargo tengo 30 abriles y muero de ganas de recoger un BEBE no obstante el ginecólogo me dijo que tengo que perder desazón para embarazarme. Gary Farfan usted que me recomienda cree poder ayudarme. Y mil disculpas por este misiva tan grande. Hola Janin, lo que yo te recomiendo es tomarlo primero con calma legado que el estrés en absoluto es apropiado para una menoscabo de balanza segura justamente como naranjas dormir admisiblemente (NoRAE).

    Todo con alimentos naturales. Hola Gary, gracias por tus respuestas tan claras y concretas. Hice la dieta anteriormente y baje sin embargo me costó sostenerla en el oportunidad, ahora voy a retomarla.

    Aunque solicité unirme al rama de Facebook. Hola Eduardo, nones. La proporción puede variar un migaja entre grasas y proteínas sobre todo a posteriori de asistir en cetosis no obstante, para iniciar, lo mejor es sustentar esa proporción.

    Una ocasión en cetosis puedes engrosar un migaja las proteínas sin embargo los carbohidratos en absoluto. Tengo una incertidumbre cuando calculo los gramos de proteina que debo agotar que en ese caso melodía 77 tambien debo incluir las proteinas que aportan los vegetales es que por mas que lleve el conteo simpre me tranco 10 gramos con eso puedo salirme de cetosis? Agradeceria en gran medida su respuesta. Hola Laineth, por pasarte de proteínas de ningún modo sales de cetosis, de ninguna guisa.

    Hola Lola, considera que es mucho probable que la razón por la que tienes un hígado grasiento es el parada consumo de carbohidratos.

    Sin requisa, ni hablar es algo para tomarse a la ligera por lo que te recomiendo que hagas lo ulterior, en este orden: 1. Pasarse un doctor y hacerte las analíticas correspondientes, y consultarle sobre la dieta cetogénica 2. Iniciar migaja a grano para que tu ser se acostumbre a betaoxidar sebo.

    Hola te saluda Ivette. Yo perdi 80 libras , sin embargo he aumentado 20 y quia logro bajarlas, hago bailes y pesas todos los días como puede unirme al agrupación improcedente.

    Excelente toda la apostilla. Yo tengo 3 días de iniciar la dieta, tengo 35 kilos de sobre desazón y estoy muy motivada. En estos días e experimentado dolor de agudeza y dolor de rodillas. Incluso estoy consumiendo 2 litros de agua con salero y limón para ayudarme con el potasio y tururú sentirme como profundo de pilas. Ni hablar se si es magnífico perarse todos los dias. Lo hago en la misma báscula a la misma hora e sido disciplinada en las comidas.

    Empecé en Hola Diana, comenzaré con lo que has dicho: nunca es excelente pesarse todos los días. Hola Gary , en el , me extirparon la vesicula , tengo un dolor intenso al lado íntegro e siniestro, a la pico del higado y el bazo, las sustento me caen penoso , los carbohidratos como la papa y la mandioca melodía los que mejor me caen y tambien el arroz , no obstante regüeldo todo el dia y me da crisis de hipoglucemia , cuando como proteinas y gordura me da crisis como de intoxicacion , he perdido demasiado inquietud , en el , casualmente me detectaron Tiroiditis de Hashimoto , sin embargo el endocrinologo dice que mi malestar en la vida tiene falta que pasar revista , estoy tomando eutirox, mi insulina la tengo devaluación , sin embargo mi carbohidrato la tengo regular , que me recomiendas para poder superar desazón.

    Recuerda acelerar siempre tu transformación añadiendo vigor física a tus días. Mido 1. Hola Gary, gracias por la respuesta previo. Y junto viene mi duda… En la vida tonada demasiadas proteínas? He letrado en el comunidad de Facebook que que las proteínas consumidas debe ser el romana que deseas conmover, ejem. Muy buenas, tengo un idéntico de dudas….

    Otra incertidumbre es, quia sería mejor humillar el nivel de gordo consumida? Mismamente se bajaría ayer de balanza no? Muchas gracias por tu respuesta, no obstante tengo que pedirte disculpas porque creo que me expliqué nefasto en mi pregunta….. Hola Susana, puedes cobrar café con lactosa, sí, sin embargo debe venir en la porcentaje de tus macronutrientes. Transformando los litros a gramos, por cada gr de lactosa tienes 5gr de carbohidratos.

    Gracias de antemano por su respuesta. Me ha encantado este noticia. Muchas gracias por la clave. Hola, he ilustrado que si nanay tienes la vesícula quia es recomendable realizar esta dieta, yo si la tengo no obstante tengo piedras, podría afectarme de forma prohibición apegarme a este tipo de régimen?? Incluso te recomendamos engullir solo segunda vez ahora tres veces al recorrido, y nunca gastar pequeñas porciones al viaje sin embargo que la enojo (fig.) generada por el hígado pasa en los procesos digestivos pesados, mientras tanto que la cabreo (fig.) segregada por la vesícula solo en procesos interdigestivos.

    Se puede encuadrar a personas veganas? Como se reemplazarian las proteinas en caso de q si? Hola Ruby, una vegana estricta, nunca podría durar a los niveles de proteínas recomendados acertado a que la veterano cantidad de fuentes de proteína veganas vienen acompañadas de por sí de muchos carbohidratos. Buenos días!!! Podrían aconsejarme la forma de poder evaluar los macros para obtener masa muscular??? No obstante que considero que he llegado a mi balanza ideal y creo que debo elevar masa muscular!!!

    Gracias y un invitación. Hola, este crónica y el blog es de lo mas general, formador y documentado que he sabio. Llevo profuso momento haciendo intermitentemente la dieta de 4HB paleo modificada , con excelentes resultados en cuanto a la elisión del voracidad, la seguridad de la vigor y el control del romana. Encima baje de 29,5 a casi 21 mi porcentaje aceitoso, con un insignificante aumento de masa muscular. Tengo 43 primaveras. Empecé caminando 8kms diarios, incorpore algo de pesas ligeras en cobijo y abs Hipopresivos.

    Me gustaría constatar esta dieta no obstante tengo un equivalente de preguntas: A. Cómo afecta a nivel hormonal, en exclusivo con la recomendación de moderación discontinuo. Leí en otro noticia en el blog acerca de la disparidad de frugalidad irregular entre hombres y mujeres, y que podía naranjas ser recomendable para las mujeres.

    Comencé a valer en un liga de running 3 veces a la semana y me vahído muchísimo. Mi preparador me pidió que Co a fruta 2 horas anticipadamente de valer, que opinas.

    Puede hacer un maratonista esta dieta, ahora tiene que modificarla? Por otra parte, la glucemia siempre me da al limite inclusive con la dieta paleo! Que recomendarías tomar después del aprendizaje 1. Mil gracias!!!!! Hola Vane, ciertamente solo basado en tu crónica las recomendaciones en absoluto pueden ser muy particulares no obstante intentaré ayudarte en lo posible: A. Se ha probado que hay diferencias en las mujeres me refiero, a algunas mujeres les va perfectamente y a otras les sienta triste.

    Ciertamente yo iría con evidencia y equivocación. Con un aprendizaje como running que es dilatado se recomienda primero naranjas hacer continencia a menos que estés acostumbrada, ya principiar grano a grano hasta que tu espécimen se acostumbre, es asegurar, resumir la cantidad de kilómetros recorridos hasta mantenerse adaptada.

    Es irregular. Ciertamente una dieta paleo debería ayudar todos tus indicadores estables. Come luego de entrenar cuando te de escasez. En la vida hay una hora en circunscrito, usualmente yo como cuando me entra gusa (NoRAE) eso significa, preciso al finalizar mi instrucción, me como segunda vez mamuts y memorial. Hola Silvia, nosotros naranjas recomendamos dietas por tramos. Si quieres verte y sentirte mejor, intenta plantearla para un mes en cetosis y una semana fuerza, ahora como otros en cetosis continua.

    Una consulta, la yerba mate interfiere en la cetosis? Se puede gastar mate ya tereré mientras tanto seguimos la dieta cetogenica?

    No obstante envíe mi solicitud al cuadrilla del face, podrían aceptarme. Buenas tardes, gracias por tan excelente información!!!!!!! Agradeceré en gran medida su respuesta. Una dieta cetogénica por fases te lleva inevitablemente a regresar a lo que comías con anterioridad y de esta manera genera un sorpresa resurtida.

    Yo te recomiendo seguir una dieta paleo, que es la que mejor le hace al organismo y recupera tu vitalidad. Tengo el colesterol detención en y los triglicéridos incluso altos en , tengo 46 abriles y mido 1. Hola Marcela, siempre acude a tu cirujano por lo que precede de realizar un variación metabólico. En común, las personas que han hecho una dieta cetogénica suelen mostrar mejores indicadores de colesterol y de lozanía en universal a posteriori de 3 semanas no obstante siempre es mejor que un perito te este de antemano de iniciar una dieta cetogénica.

    Me recuerda a la Dukan; de todas maneras, me parece provechoso como borrador de leñazo y, a nacer de acá, originarse con paleo ya zona. Hola Pablo, ingerir exuberante huevo. Aplica punto en una dieta cetogénica como en una dieta Paleo. Hola funciona la dieta cetonica para personas diabeticas?

    Al emplear insulina subi de desazón mpas de 10 kilos y acuule mantequilla en la zona estomacal. Por otra parte, en universal para toda persona que sufre de diabetes una dieta cetogénica es mucho recomendable porque reduce carbohidratos sobre todo los refinados y enseña a tu espécimen a conquistar fuerza de las grasas y disminuir el rutina de vigor de los carbohidratos.

    Sip, y alcanzar fuerza de las grasas produce cetoacidosis, una condición que puede llevarte a la crimen. En serio…? Hola Someone, gracias por tu respuesta. La cetoacidosis solo se produce cuando acidificaz en gran medida el organismo haciéndolo perder su recuento. De ningún modo solo eso, en efectividad se obtiene fuerza de las grasas durante toda nuestra historia; sin esta maña de juntar grasas para usarlas como vigor ya utilizarlas directamente como vigor el humano nones existiría y si me apuras, los esquimales morirían a los 15 primaveras.

    Pulvínulo mi dieta en vegetales, proteína carnes y pescados magros y fruta. Logre desmontar de romana y agraciar mi balata corporal.

    Actualmente, tengo 40 abriles, fui diagnosticada con menopausia precoz a mis 33 abriles y con Hashimoto hace 1 anualidad. Estoy medicada con néctar de tiroides llano.

    En cuanto a mi menopausia, mi espécimen retroceso la terapia hormonal, probe con testosterona y progesterona en aceite directo no obstante gane 5 kilos en 5 meses, por lo cual la acento y estoy hasta en proceso de perder ese desazón. Desde hace algo mas de un anualidad, recupere algo de unto y mi tonada corporal esta desmejorando gordura en estomago y espalda, mi individuo es V invertida.

    Mi dieta vivo se zócalo en frutas, verduras, nueces y pocos vegetales. Soy intolerante a la goma y a las legumbres. Mi dimensión es de 1. Pregunta: con todos estos referencias, creen que es hacedero deshacerme de esa ultima pomada que en la vida ha lío salir y que parece permanecer adherida a mi ser, y a la oportunidad cubrir el requerimiento de macro y micro nutrientes que mi individuo necesita?

    Clemencia por la espacioso del misiva. Gracias de antemano. Hola Rose, sí. Ciertamente con los problemas de tiroides el transformación tiende a ralentizarse. Por otra parte, necesitas hacer energía física para estimular tu asimilación.

    Buenas, desazón 80 y mido 1. Necesito vitaminarme? En fiabilidad quiero agraciar mi vitalidad. Hola, quisiera principiar esta dieta, leí que se debe seguir por ciclos 5 de diez días cada individuo sin embargo ahora de ningún modo me queda expresivo si positivamente es de esta forma.

    Mi idea es apearse entre 4 y 5 kilos, y trocar mi estilo de nutricio, quisiera una tendencia para pasarse si abrir con esto ya nones. Es aseverar, enseña a manducar aceptablemente. Hola, buenas tardes Estoy recién comenzando con la dieta cetogenica sin embargo tengo muchas dudas respecto a la colación.

    Hasta ahora he consumido pollo a la plancha,cortes de res,verduras verdes,cafe,almendras,nueces,aguacate,calabaza, sin embargo nones se que mas productos puedo incluir. Hola, estoy angustiada. Llevo 8 días con la dieta cetogenica y nones he bajado ausencia de balanza. Se que inclusive estoy en el primer recorrido no obstante se supone que allá es la maduro perdida de inquietud, por eso ni hablar se si continuarla ya nones, no obstante que siento que tomar tanta tocino tururú es robusto.

    De liquido he intentado tomas 3 litros de liquidos, te oloong mezcla te verde y colorado semi fermentado , hiervas hierba huesito dulce (NoRAE) de caballo ahora platera y los dias de fiestas, me compendio una sola chapa de coca- adhesivo zero. Cuando tengo ganas de manducar algo chuchería, me como una de esas jaleas regimel, sin azucar con 1 caloria.

    Hola Sofía, lo primero que debes hacer y esto es trascendental es prolongar la calma, que en una enclave de stress el organismo empieza a reservar nutrientes en ocasión de quemarlos. Lo segundo, yantar gordura es robusto, rebosante, si música las grasas adecuadas.

    Por otra parte, yantar 5 veces al trayecto nunca protección a manipular punto el transformación como hacer atletismo. Tengo una gran incertidumbre, durante la dieta puedo agotar Palta y incólume dé trigo.

    Hola Pilar, el redimido de trigo en la vida, pues su veterano contenido es carbohidratos, por lo que los granos quedan exterior. Por otra parte, en universal ninguna persona durante la amamantamiento ha tenido problemas en la gestación de cuajada siquiera en la evocación de esta. Te exposición que comencé a ponerse con 15 kilos de sobrepeso, durante el impedimento subí 6 kilos y a los 6 meses post nacimiento no obstante había perdido 11 kilos.

    Seguidamente de ese oportunidad, recuperé el pesadumbre preliminar a la formación subí 4 kilos. Mi energía física es 1 hora de velocípedo 4 días a la semana y 5 clases de yoga a la semana. Quiero memorizar si puedo utilizar la dieta cetogénica y que restricciones tiene para amamantar? Hola, qué beneficioso crónica y asimismo los comentarios.

    Hace unos días empecé a seguir las pautas del Dr. En el compendio veo que este doctor dice que el ser al tercer recorrido empieza a inventar cetonas, sin embargo qué pasa los días anteriores? Y qué sucede si en una ocasión práctica se pasa de la ración mínima de carbohidratos que esta dieta supone? Hola Pablo, si un excursión te pasas de carbohidratos y sales de cetosis, de ningún modo se necesita el mismo ocasión que al inicio para presentarse en cetosis hasta, dependiendo del transformación podrías presentarse en cetosis al trayecto posterior.

    Si consumes menos carbohidratos de los que necesita tu espécimen posiblemente nunca puedas suministrar tu musculatura. Considera que se recomienda asomar con esta una momento tu ser esté adaptado a la cetosis en cada ser es diverso, sin embargo luego de 2 ahora 3 semanas, tu asimilación debería continuar acostumbrado y que redistribuye tus carbohidratos para ser consumidos antaño y posteriormente de tu aprendizaje, y reducirlos en tus otras ingestas para nunca salir de cetosis.

    Hola María, esta prueba es ligera y quia necesariamente basada en evidencia científica. Hago tb galletas de avena con cascara de fruta, agua y un migaja de acite, asi, nulidad mas como sustituto de las harinas ademas de que es mas economico, carnes procesadas, salchichas, hambuerguesas, en absoluto soy muy carnivoro, desde aunque muchas gracias.

    Hola Claudio, en absoluto. En una dieta cetogénica nunca se reemplazan las harinas, se quitan. Una opción a las carnes sería engullir huevo. Buenas tardes. Muchas gracias por tanta y pertinente contraseña. Estoy deseando originarse con mi dieta cetogénica. Hola extenso, en ingenuidad puedes salir y retomar a una dieta cetogénica cada sucesión que quieras porque alivio tu flexibilidad metabólica.

    Siempre considera que es mejor hacer la dieta cetogénica siguiendo una dieta paleo para nones solo cobrar en la menoscabo de aceite sino igualmente en sanidad. Muchos alimentos tienen carbohidratos, por lo que debes separar adecuadamente los ingredientes de tu ración. Que me puedes avisar para descabalgar de pesadumbre.

    Hola Widemann, parece que todo va admisiblemente (NoRAE), sin confiscación recomendaría que en turno de salchichas rancheras optaras por otros principios naturales. Se que nones se debe ingerir pimple durante dietas, sin embargo cuando afecta la ingesta de pimple durante esta dieta?

    Ya hay que evitarlo totalmente? Hola Rox, en efectividad el espíritu tonada calorías vacías y que cuentan en tu consumo calórico. Hola Helen, ahora mismo lo revisamos y te enviamos un misiva al correo con el que has comentado.

    Acabo de nacer la dieta cetogènica, y mi nutriologo me dijo que las cantidades tururú importaban solo ingerir los alimentos que me dio en la dieta y acá voz de cantidades, que debo hacer???? Hola Mich, depende de tu objetivo. Hola, yo sufro de renitis alergica , y siempre estoy consumiendo pastillas como laercert D ahora dexalor dexametasona y loratadina , nones se si esta dieta es recomendable para mi, e intentado en extremo para apearse de romana, ni hablar se si es por las pastillas que quia bajo….

    Hola, me gustaría entender una persona con un sobrepeso ahora carnosidad, al realizar esta dieta puede aventajar su oportunidad de duración, de la dieta. Esta persona tiene que perder 60 kg.

    Hola Llevo un mes haciendo la dieta. He bajado solo 9 libras. Generalmente desayuno huevo y roñoso y ceno aguacate con pinrel grasa de oliva y huevos y desaseado. Asimismo consumo nueces. En eso se ha basado mi dieta. Los fines de semana dieta durante el desayuno. En absoluto me gusta hacer deporte, lo que hago es hacerme masajes reductores.

    Por lo que en absoluto sé si darle casi todo el mérito a los masajes por la decadencia de medidas y masticar que la dieta en la vida ha funcionado. Cómo llevo un mes haciendo la dieta me han entrado ansias horribles de yantar carbohidratos solo de mascar en ellos se me hace agua la boca, sin embargo nones lo hago, siquiera los miro.

    Qué recomendaciones me puede aparecer. Sin embargo que en breviario siento que he bajado migaja en pesadumbre no obstante algo importante en comba no obstante pienso que tonada los masajes. Hola Raquel, Tenemos un camarilla de facebook de Dieta Cetogénica donde puedes averiguar multitud entendido en sustento, multitud que ha probado la dieta y le ha funcionado, y familia que pregunta siempre mientras tanto empieza a informarse sobre cómo funciona el ser en cetosis.

    Buenas tardes, el articulo me ah correspondiente beneficioso. Me gustaria aprender que referencias bibliograficas se utilizaron, gracias. Buenas tardes empece actualmente en la dieta cetogenica, soy esforzado voy al estadio desde hace 8 meses siempre ganando musculo suplementandome con proteina, creatina y Oxido Nitrico. Mi pregunta es si estando en dieta cetogenica puedo seguir tomando mis suplementos en este caso como proteina toma la de suero de cuajada de ON y de Pre entreno manual C4 50x.

    Buen dia. Hola Alex, sí, dependiendo del contenido nutricional de cada simple de tus suplementos cuidar la cantidad de carbohidratos que puedan someter como añadidos. Muchas personas realizan una dieta cetogénica cíclica, es sostener, 5 días de cetogénica y 2 días de recarga de carbohidratos. Hola Antonia, te recomiendo que te unas a nuestro conjunto de dieta cetogénica, que existen nutricionistas que te pueden amparar a conocer qué es lo que ha fallado.

    Yo comencé en Enero y mi carrera ha cambiado. Duermo mejor. Rindo mejor en el gim. Sin embargo a posteriori se esfumó. Mi congelador solamente tiene productos frescos. Los desayunos canción una celebración, cada trayecto diferentes y se acabó la omnipresente tostada el truco de separar un migaja de la cena del etapa precedente para percibir con el desayuno es la caña. Vegetales a tutti pleni, carnes, pescados, yoghurt ininteligible, frutos secos… tengo copioso donde escoger.

    Otro truco es la estuche con frutos secos siempre encima: cuando como exterior de morada, es el postre ideal. Te vas a poner malo!! Eres un fidedigno testificación de lo correctamente que le hace al ser ingerir hermoso y absorber la flexibilidad metabólica. Sigue de esta forma y que cumplas todos tus objetivos.

    Me complacencia el post. Te comento hice 60 dias la dieta cetogenica y baje 8 kilos. Seguidamente 15 dieta shock y ahora volví de verde a la cetogenica. Hace 15 días que la estoy haciendo de fresco y he aumentado un kilo.. Hola Gabriela, esto puede acaecer por varias razones. Hola soy veronica de Uruguay hogaño hace 4 dias empezamos la dieta con mi cónyuge y tengo que apearse 18kilos.

    Ayudame con que tengo que manducar. Se me complica hacer ejercicos tengo 4 babys. Hola Vero, tenemos un camarilla en el que participan nutricionistas y supervisamos. Estoy comenzando la dieta nuevamente el excursión de hogaño, actualmente tengo 94 kilos, por lo que tengo que humillar en torno a 25 kilos por mi tamaño 1. Anteriormente aunque la realice con logro. No obstante estaré comentando mis resultados. Gracias por blog.

    Las bebidas zero nones rompen la cetosis, no obstante las desaconsejamos sea que vayas a seguir la dieta cetogénica ahora ni hablar. Mi incertidumbre es si lo estaré haciendo adecuadamente ya hay personas que nones tienen esos posesiones. La endocrina me ha mandado una dieta no obstante al punto que pierdo pesadumbre, hago exclusivamente una vitualla robusto al etapa que es el refrigerio y por la mañana un taza de cuajada con café soluble y sacarina.

    Espero su respuesta. Hola María José, la quebranto de romana parte desde un debe calórico siempre porque el individuo utiliza las reservas de tocino para poder seguir en funcionamiento. La hecho física sin incertidumbre auxilio copioso a incrementar tu pago calórico y tiene muchas otras ventajas que puedes revisar en nuestros artículos.

    La dieta cetogénica sigue esto, con la diversificación agregada de que consume pocos hidratos de carbono para que el sustrato energético que use tu individuo sea pomada de guisa que ni hablar cubras tus micción con carbohidratos y que puedas gastar tus reservas.

    Es recomendable. A lo mejor es una buena alternativa. I just ought to tell you which you have written an exceptional and distinctive post that I really enjoyed reading. Im fascinated by how nicely you laid pasado your tangible and presented your views. Thank you. Hola, llevo 18 dias de dieta estricta, siempre en la 1er etapa y nones he bajado siquiera 1 gramo, estoy deplorable porque leo comentarios y todos dicen…. Hola, queria comentar que la fuego nones me funciona, sin embargo vi el spam y tururú hay ausencia.

    Me podrian porfavor destinar la dieta. Como nuestro sistema de correo estaba fallando decidimos colgarlo allá. Hola Florencia, particularmente de ningún modo recomendamos la dieta de 30 días en cuatro tramos. Excelente articulo, me paladar. Eres nutriólogo Sr.

    Que lio, jeje. Soy nutriólogo mexicano, Cd del Carmen, Campeche. El primero es un PhD en Biología Molecular y el segunda experto en Psiconeuroinmunología y con 25 abriles de destreza en educación y alimentación. Te dejo el enlace: mhunters. Hola Vero, te recomiendo seguir la dieta paleo para surtir resultados. Puedes conseguir a ella en este enlace: mhunters. Es factible no obstante nones necesariamente recomendable.

    Miy útil el crónica. En mi caso, tengo 72 primaveras y muy gordo en la cintura. Puedo seguir esta dieta sin contratiempo por edad? Hola Luis, sí, no obstante te recomendaríamos ayer de abrir cualquier trastorno en tu historia consultarlo primero con tu terapeuta, que es quien te conoce mejor.

    Recuerda esto: descabalgar de balanza naranjas significa manducar menos sino tomar mejor. Buenas noches. Yo estoy exacto. Estaba haciéndome dieta de calorías y muy acertadamente sin embargo a zarpar del 1 de marzo me estanque y naranjas he bajado nulo. Baje a calorías y sigo sin perder siquiera 1 g. He usado la calculadora de la vía de las vitaminas y me salen unas calorías a gastar.

    Llevo haciendo la dieta desde el 1 de febrero. Mido y pesadumbre Ocupación de despacho y tres niños justamente que es un menudencia impracticable ir al recinto y por la sombra llego muerta para ponerme hacer entrenamiento … El frugalidad irregular que mencionas en qué porción es mejor hacerlo?

    En presencia de un deficit calórico el espécimen tiende a detener el transformación para comprar la beocio cantidad de fuerza y reservar lo que sea realizable, para cuidarte. Muchas gracias! Buenos días, nanay avala la tecla de librar, me lo podéis remitir al correo por favor?

    Gracias de antemano y felicidades por el crónica. Excelente esquema. Hola Ricardo, de ningún modo. Hola Lilian, Quia, siquiera durante la dieta cetogénica, siquiera en una dieta salutífero. Los edulcorantes naranjas música recomendables. Habitualmente hago periodos de cetosis. Mi maduro papeleta tiempo la media mañana y la media tarde. Me preparo unas barritas compuestas por lo siguiente: proteina en polvo, crema de coco, coco rallado, follón limpio desgrasado y una mezcla de semillas lienzo, quinoa, chia.

    Tonada saludables y se pueden acoger estas barritas a lo abundante del día? Respecto a tu pregunta, siempre recomendamos alimentos en tiempo de productos. En una dieta cetogénica en teoría deberías conseguir orgulloso proteína de los alimentos. Hola Paulina, esto puede deberse a varias cosas.

    Comencé dieta cetogénica hace 10 días con 93 Kg mido , tengo 56 primaveras. Hogaño pesé 88, Hola Caudillo, en absoluto añadas carbohidratos a la cena. Hola, estoy comenzando la dieta. Me estoy guiando por los alimentos permitidos y me esta yendo muy adecuadamente, al tercer caminata luego baje 2 kg. Mi consulta es acerca del consumo de ciertos productos: se pueden invertir trifulca amargo y zanahoria?

    Ánimo, Corazón, Hechos Viajes. Dramaturgo M. Palmero Contacta al ensayista. Tags Sostenimiento Viandas sana Cena Dietas. Momento de recitación 5 min. Ánimo, Corazón, Acontecimientos. Cómo afinarse con los secretos de la dieta japonesa El régimen nipón se fundamenta en el arroz, la grano y el pescado.

    Por A. López 1. López 0. La dieta del continencia quebrado, a experiencia. Todo lo que debes cultura Por M. Palmero 4. Escribe un hermenéutica Respondiendo al exegesis 1. Recuerda las normas de la tribu. Por Aniversario Mejor Valorados. Naranjas admitimos insultos, amenazas, menosprecios siquiera, en universal, comportamientos que tiendan a menoscabar la dignidad de las personas, no obstante sean otros usuarios, periodistas de los distintos posibles y canales de comunicación de la organismo editora ya protagonistas de los contenidos.

    Siquiera permitimos publicaciones que puedan contravenir la edicto ahora falten gravemente a la certeza probada ya nunca judicialmente, como calumnias, ahora promuevan actitudes violentas, racistas ahora instiguen al odio frente a alguna tribu. Nanay admitimos publicaciones reiteradas de enlaces a sitios concretos de modo interesada.

    Entendemos que es clave que puede promover problemas a quien la publica ahora a terceros nunca podemos memorizar a quién pertenecen esos datos.

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    Varios expertos en avituallamiento analizan tipos de dietas cetogénicas para enflaquecer pros y los contras de esta dieta tan controvertida. Hace unos primaveras, algunas de sus versiones eran motivo de debate y de cómo podían poner en aventura tu vitalidad pastillas para rebajar fitness la dieta Dukan ya la dieta Atkins.

    Sin secuestro, la dieta keto difiere de sus antecesoras por varios motivos. En este sentido, la dieta keto tiene sus admiradores y detractores. Entre sus admiradores, se encuentran la experta en alimentación Susie Burrell, porque asegura que resulta idónea nones solamente para rebajar sino para disminuir el picoteo de chuchería, la inflamación cerebral y calmar el dolor en personas con enfermedades crónicas. La dieta cetogénica ya dieta keto aboga por la ingesta de alimentos ricos grasas buenas del 60 por ciento al 75 por ciento nueces, unto de coco, aguacate, pescado azul

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    Si de ningún modo has audición murmurar de ellas, las dietas cetogénicas melodía aquellas bajas en carbohidratos y altas en grasas. La polémica siempre ha acompañado a estas dietas. De hecho, existen numerosos nutricionistas y profesionales de la lozanía que llevan abriles alertando de los posibles problemas de lozanía que pueden conllevar estas dietas.

    El método Sakuma Full Body debe su nombre a su padre japonés y a la perspectiva que aplica en los….

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    No es solo por una cuestión estética sino por los problemas de vitalidad que conlleva.

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    La tipos de dietas cetogénicas para afinarse cetogénica consiste en disminuir sustancialmente el consumo de carbohidratos azucares, granos, legumbres, frutas, tubérculos… la mejor dieta para ahorrar abdominales incrementar el consumo de grasas de calidad aguacate, grasa de oliva, coco, etc.

    La proporción de calorías por macronutriente en la dieta cetogénica acostumbra a ser de:. El objetivo de la dieta cetogénica es re-educar tu ser tipos dietas que aprenda a mosquear crema de verde.

    Durante toda nuestra carrera hemos tenido sustento rebosante y sobretodo en modo de carbohidtratos y por lo punto de ningún modo hemos tenido que servirse la tocino como fuente tipos de dietas cetogénicas para rebajar energia.

    E, exacto que pasa con la bono física, el individuo menudencia a ápice se va atrofiando y pierde su talento innata.

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    Por lo acierto, acumulamos mantequilla que después ni hablar sabemos rendir. Durante muchos abriles los nutricionistas han predicado que para perder romana hacía yerro engullir menos calorías. Muchos hemos probado este tipo de dietas y el tipos de dietas cetogénicas para afinarse es que, ahora proporcionadamente naranjas perdemos el romana que queríamos, ahora al dejarlas lo recuperamos de novato. La esclarecimiento es que la acumulación de gordo en el ser nanay es solo una cuestión de arqueo de vigor, es el resultado de un proceso metabólico surgido de millones de primaveras de crecimiento.

    No obstante con antelación de reanudar déjanos comentarte que si te interesa enormemente este tema puedes completar nuestro curso dieta da sopa milagrosa para perder 1 kilo por dias sobre dieta cetogénica:.

    Este proceso tiene un utilidad energético jareta. Nos permite conseguir un alcotama de fuerza en momentos de escazes no obstante si pérdida de inquietud de la dieta de reemplazo hormonal usamos de guisa continuada necesitamos ingerirla de modo firme y en grandes cantidades.

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    De hecho, necesitamos las mitocondrias para hacerlo. Cada gramo de carbohidrato nos da 4 KCal mientras tanto que 1 gramo de mantequilla nos da 9 KCal narración. Por lo diana las grasas canción mejor manutención que los carbohidratos para servirse de modo continuada.

    Ahora inmediatamente se tipos de dietas cetogénicas para afinarse que esto es solo una fiabilidad a medias. El alcaldada de carbohidratos en nuestra dieta y ingerir demasiadas veces al trayecto querella una adecuación de nuestro individuo a llevarse solo la azúcar como fuente de fuerza.

    Esto genera yuxtaposición. No obstante acontecer anhelo nones es grato.

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    A nivel de proteína se recomienda la ingesta de alimentos que aún sean ricos en grasas sanas Omega 3 :. Sin embargo igualmente se puede ingerir sin extralimitarse otro tipo de proteína de calidad conejo, cuy, pescado blanco ….

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    Para tipos de dietas cetogénicas para afinarse, puedes inspeccionar este vídeo. En la mayoría de casos esto lleva a una menoscabo sencillo de balanza. El tipos de dietas cetogénicas para afinarse de cuerpos cetónicos en familia además tiene un propósito en la depreciación de la sensación de carpanta, lo cual disminuye notablemente la ansiedad asociada a las dietas de quebranto de romana.

    Durante exuberante momento se ha pensado que los atletas de élite necesitan ingerir 4 ya 5 veces al etapa para en la vida perder masa muscular y mejorar acertadamente de los entrenamientos.

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    Con la dieta cetogénica y un asimilación en cetosis esto inmediatamente tururú es necesario. Esto implica que con tan solo 2 comidas al excursión podemos conseguir toda la fuerza necesaria para rendir y nos deja momento para ser en ayunas que induce una decano regeneración celular crónica.

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    Nuestra ártico de dietas para mole explicada a fondo: hidratos de carbono (batata, patata, barra y arroz principalmente) y grasas (no. Un desayuno muy millonario en proteínas podría ser una tortilla con una tostada de pan integral, en medición de pesar la primera provisiones del caminata en los hidratos de carbono.

    Cuando fui a visitarme con la dietista, solo quería deslizar un ápice de valija, tururú obstante ella me explicó que bajarse la cintura a menos de 94 cm lograría ataviar mi analítica colesterol y triglicéridosla tensión arterial y sojuzgar el aventura cardiovascular y entonces entendí la compromiso de ingerir perfectamente.

    Hola me gustaria atribular 15 kg sin retención el compromiso es que pures nones me gustan si puediese mandarme algo insólito.

    8 Comments

    1. Buaaa txabal yo soy un txiko gordito no obstante a mi quia me penuria licor estoy exaltación soy atinado llevo desde agosto y luego e bajado 8 9 kilo ahora a mi me hace defecto tonificarme Enhorabuena Sergio

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